Witam. Po pierwsze piotrdw widzialem cie chyba wczoraj ale jakis taki niepocieszony od niego wyszedles!? Co do mnie to standardowo dojechalem do kielc znalazlem miejscówke wszedlem poczekalem kilka minut bo jak juz wspomnialem wczesniej przede mna byl kolega piotrdw i nastepnie ja. a wiec tak ogolny wywiad pokazalem co tam mam wzialem tabletke na [...]
Na początku dr. Rylski woła Cię żebyś podpisał zgodę,mierzy ciśnienie, powtarza że miesiąc nie można nic robić rękami, i starać się jak najmniej nimi ruszać. Później robi zdjęcia ginekomastii i idziesz przebrać się w piżamę. Za chwilę Cię woła na salę, kładziesz się na stolę, na początku podpinają antybiotyk w kroplówce do żyły, zaraz tabletka [...]
[...] ramienia z hantelką na kolanie 15x3kg 15x4kg 13x5kg 7. Uginanie ramion wyciąg dolny 15x10kg 15x12,5kg 13x15kg Nowa siłka, musiałam trochę kombinować z obciażeniami, ale jakoś poszło, bic spompowany %-) Jem to co zwykle, może trochę niedojedzona micha, ale się staram Plan na dziś: Owies, jaja, kokos, masło, banan Syntha Soczewica, masło [...]
Pod lewą łopatką nadal mnie trochę boli, jak poruszam, ale nie przeszkodziło mi to w treningu. Szłam z zakwasami i zmęczonymi mięśniami po wczoraj i przedwczoraj, ale udało mi się zrobić dzisiejszy plan. Ciężaru sztangielek nie zwiększałam, bo pod koniec każdego ćwiczenia bardzo mnie mięśnie bolały. Ćwiczenie 4: przyciąganie drążka wyciągu [...]
[...] pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka Niestety coś mi w kolanach jakby przeskakiwało, a jak mocniej pedałowałam, to czułam pod prawym kolanem lekki ból. Do tego przy robieniu przysiadów rozgrzewkowych zaczęłam słyszeć ciche trzeszczenie w [...]
A jak wygląda sprawa cholesterolu przy takiej ilości tłuszczu? Pytam bo mało wiem o diecie LCHF... Cholesterol jest jedną z najcenniejszych substancji w organizmie. Składa się z niego dosłownie wszystko. Ten "zły" powstaje pod wpływem zjadania węglowodanów (prostych lub złożonych) w dużych ilościach. Lobby lekarsko-farmaceutyczne zwęszyło świetny [...]
Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]
Pika moze za malo radykalny serwis przejrzales, bo oni czytaja to moze nie byc dobrze z nimi, sprobuj wrzucic jakis taki o tresciach pdobnych do towich psotow. Moge nawet taki zalozyc: Komuch to ch.u.j. nie wolno tego czytac, zakaz czytania Grzesiuka, bo on to napewno komuch, wiemy to z wikipedii, i kuhwa cala reszta nie jest wazna, co przezyl, co [...]
[...] pomidor, papryka, marchew płyny:woda, kawa, herbata suple: tran, omega3 Aha, wpadło po jednej lampce czerwonego wina. Niestety przesadziłam z nabiałem- twaróg i mleko( jako dodatek). Miska wyjazdowa, próbowałam dobić białko w jakiś sposób, nie mając dostępu do mięsa ani dobrej jakości jajek. Ale cieszę się, bo wprowadziłam do dziennika [...]
W wiekszosci przypadkow tak by bylo, co do traktowania swiata jak pole bitwy to ise zgadzam jak chodzilem z gazem to uleglem takiej sugestji. Jednak gdy juz doszlo do niepszyjemnej sytuacji zostalem okradziony mimo iz mialem w kieszeni gaz, kolesie mnie pszeszperali zabrali kase a ja nawet nie pisnolem zeby bylo smieszniej nawet sie nie bronilem. [...]
Borek haha :)) a jak Grove rzucał madafakerami :-D to jakoś nic nie mówił haha a publika ODZIWO rozumiała w większości albo ten błąd Borka w wywiadzie z Manhoefem jak on to powiedział: "you have to fight" czy jakoś tak zamiast going to :-D że go Melvin nie zrozumiał i się popatrzył jak na idiotę :-D ja żadnym ekspertem od angielskiego nie jestem, [...]
zawsze jak czytam takie posty to mam ochotę konkretnie podbić dawki, nie wiem czy to dobrze :-D chyba od września też pojadę konkretnie z tematem... najgorzej że strasznie mnie denerwuje prolaktyna na dwóch super środkach - dece i trenie tydzień temu zacząłem cabaser żeby ogarnąć wyj**aną prolaktynę jeszcze z czerwca, ale na razie bez zmian na [...]
[...] i ciągle się trzyma to samo. Może ghrp miało na to wpływ, że dość sucho było? Od poniedziałku wchodzę znowu na slin i dalej z ghrp. Liczy się dobra miska i nic nie będzie podlewało, poza tym soku mało też nie lecę i jakichś mega retencji nie mam. Co jak co, żebym miał kase też bym zarzucił takie zestawy jak enea... 3g to już bajka musi być :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie zazwyczaj jest taka zalezosc, ze jak trenuje to na nic sie nie skusze i trzymam twardo diety, jak tylko zluzuje z treningami to w slad za tym idzie dieta%) Przyznaję, że coś w tym jest. Dodatkowo widzę, że dostając trening od trenera i wytyczne co do diety to się tego trzymam. Gdy sama coś sobie chcę narzucić to zaczynam kombinować co [...]
[...] penerka ja mu daje czesc a on był nawalony i pomylił mnie z kims innym wiec ja mu podaje reke a on mi sprzedaje bombe własnie w to nieciekawe miejsce wiec powiem wam ze słyszałem przelewajacy sie płyn w uchu (który jak wiadomo odpowiada za równowage) i po chwili straciłem równowage nic nie słyszałem myslałem ze jakis granat wybuchł obok mnie...
[...] drinki, z reguły szampany wylewa się ukradkiem na podłogę (zgroza ale to prawda) ale czasem trzeba wypić drinka, objętościowo i kalorycznie porównałabym to do szklanki coli. jak mi się taka sytuacja zdarzy to lepiej wypić i zjeść planowo posiłki czy np z któregoś zrezygnować? wiem że lipa ale nic nie poradze, bede sie starać kantować ile wlezie [...]
[...] ziemniaki... robione na boku, na szybko, bo mama robiła pierogi i nawet nie było gdzie warzyw pokroić. No i co? Nic...i tak było zanieczyszczenie i boli }:-(( W sumie jak sobie przypomniałam system planowania posiłków kilka dni wcześniej dawał radę, bo byłam przygotowana na kilka dni do przodu. Mniejsze prawdopodobieństwo, że nie będę [...]
[...] Mial wyjatkowego fuksa, ze "wygral" obie walki z Marcinem. Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-03-06 13:15:50 A Najman jest zaj**isty i oczywiscie mial pecha tak jak Ty z Walusiem, oczywiscie nic do rzeczy nie mialo ze Saleta jednak cos osiagnal w sporcie a Najman wybieral sobie przeciwnikow z jak najgorszym rekordem zeby nabijac [...]
aaa ja juz sobie rozpisuje jak w tabelce powyżej co i jak bo potrafiłam pomylić treningi tzn poszłam na siłke i machnełam 4 x10 zamiast 3 x15 i takie tam ale potrafię się zamotać i zastanawiać że skoro sztangę mam 15 to ile mam nałożyć i zawsze mam problemy z dodawaniem po dwóch najcięższych ćwiczeniach pierwszych \-) Zdjęcia zrobię w niedziele [...]
[...] po remoncie i znowym sprzetem-pełen wypas.Jednak karnet zdecydowałem sie kupic na silce w poblizu mojej chaty. trening 1 trening w klubie lekki fbw ,dodałem takie elementy jak podrzuty ,zarzuty trele morele i wyciskania z wybiciem z nóg.Jak wejde na lepsza forme plenuje robic fbw 2 dniowe ,tak 2 dniowe i ch** mnie to obchodzi czy znawcy [...]
GINEKOMASTIA cz.2
